Zapraszam do wzięcia udziału w Szkoleniu w którym sam będe mógł uczestniczyć więcej szczegółów w temacie niżej http://www.sfd.pl/Szkolenie%3A_żywienie_i_suplementacja_w_sporcie-t600698.html Pzdr Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-05-25 14:38:33
Znacie może jakieś książki na wspomniany w tytule temat? W regionie u mnie nie ma żadnego trenera zajmującego się tą tematyką, więc sam szukam wszelkich informacji, które pomogłyby zwiększyć moją wiedzę w tym zakresie. Najbardziej interesuje mnie wiedza na temat treningu siłowego/szybkościowego w boksie i cała otoczka z tym związana.
Witam. Jestem nowy na forum, więc za różne błedy przepraszam z góry. Nie wiedziałem gdzie dokładnie napisać temat to napisałem go tutaj. Proszę Was o radę, bo sam nie wiem co i jak, a dokładniej jak rozplanować dietę żeby przybrać na wadze. Wzrost ok 178cm, a ciężar ciałą to ok 54kg (mało, bardzo mało).
Staz: z przerwiami, suma: 6miesiecy Cel: Masa Poniedzialek: Barki Biceps Przedramie Sroda: Triceps Klata Motylki Piątek: Nogi Kaptury Brzuch Gółownie chodzi mi o to czy partie miesni sa dobrane dobrze do siebie, cwiczenia postaram sie sam podobierac ;) thx
Witam, szukam jakiegoś "dobrego" białka, ostatnie czasy korzystam z Hiteca, tanie i smaczne, aczkolwiek jest wiele negatywnych opinii na sam temat jakości tego białka, jak to jest w rzeczywistości?
w przelicznikach kalori wielce mi wychodzi około 4300 kcal a jak obliczyłem sam to wyszło mi 2296 + 275 + 600 = 3171 kcal więc cos jest nie tak z tymi przelicznikami javascript: test(''); javascript: test('');
Witam wszystkich. Mam pytanko. To prawda ze na krótszych gryfach prostych,np. 140cm ćwiczy się ciężej niż na np. 180 cm? Czy jest jakaś zależność w tym? Sam mam 150 cm gryf, pozdro
Witam. Potrzebuję się pozbyć kilku cm z tyłka (jestem facetem) oraz przy okazji trochę z ud. Możecie powiedzieć jakieś ćwiczenie nadające się do TABATY na te partię ?? Mój tyłek to prawie sam tłuszcz :/ mam czas do 1 lutego ( muszę się zmieścić w garniak) Od tygodnia biegam codziennie (naprzemiennie interwały i trucht 40min)
Witam czy ten preparat ma w sobie wit k2 czy wit k2 mk7? Bo niby na opakowaniu jest mk7 ale w skladzie juz sam menachinon https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_+_K2_Forte-opis36273.html?gclid=Cj0KCQjw4eXPBRCtARIsADvOjY1jKSxhri825X6PuQd3mkKi4Imx_LfPFZbKziIO5QuUMtHb6S2cV7MaAvGaEALw_wcB Zmieniony przez - Galor w dniu 2017-11-01 14:37:39
Po dwóch obwodach interwałów po 5 minut każdy jestem bardziej zmęczony niż po jakich kolwiek ćwiczeniach siłowych czy to wina po prostu tego gdy trenujemy tylko sam biceps to organizm praktycznie nie czuję wysiłku i nic nie spala. Czy żeby najwięcej spalić fatu potrzeba angażować ciągle ciało?
Cześć pomóżcie mi bo sam nie mogę zdecydować.. Redukować czy masować? /SFD/2017/6/11/088442c3fcbf44748e5fa2b4cc5b96a5.jpg Zmieniony przez - kosiniak7 w dniu 2017-06-11 21:13:34
Na bilansie lekarz powiedział mi, że mam lekką skoliozę i sam odkryłem, że mam plecy wklęsłe. Po jakim czasie od rozpoczęcia ćwiczeń będą efekty? planuję robić ćwiczenia rozpisane tu :http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html
Witam mam ok 20% tkanki tłuszczowej taka dieta którą sam sobie ułozylem była by dobra? (Ćwicze 3 razy w tyg) ŚniadanIe płatki kukurydziane z mlekiem Drugie sniadanie banan i serek wiejski Obiad gotowana piers kurczaka i ryz Kolacja twarog z chudego sera Było by czy tłuszcz by sie jakoś mógł magazynowac?
witam.potrzebuje jakąś odżywke zlożoną(hmb,kreatyna,tauryna) ale nie chce z No2 i najlepiej bez białka i bcaa bo to sam sobie kupie i wyjdzie ekonomiczniej.nie interesuja mnie odzywki typu megabol albo aktivita.szukam czegos lepszego ale za w miare rozsądną kase.cel:zwiekszenie masy mięśniowej
10ml co 8 godzin w zawiesinie, czy to znaczy 2 dołączone łyżeczki ( dla dziecka 3,5 letniego( Jak zachęcić dziecka do tego, żeby przyjęło lek, na sam widok łyżeczki, krzyczy. Czy można podać go razem a jakimś napojem.
posiadam atlas york fitness G505.Stos ma wagę 50kg a przy zmianie przełożenia 100kg.Problem w tym że nie wiem jak dokonać zmiany przełożenia.W instrukcji jest napisane ale nie mogę tego rozgryźć.Sam ten atlas złożyłem a z taką drobnostką mam problem.
sprzedam se k700i Cena jest taka niska ponieważ obudowa jest lekko poryskowana i zawiesza sie jojstic(zreszta jak w kazdym egzemplazu k700i koszt wyminy to ok 30zł ). Zawiesza sie co nei znaczy ze wogole nie dział sam uzywam tel od 3 miesiecy i jest ok.Zainteresowanym wyśle zdjecia
powiedzcie mi co lepsze gainer czy bialko aby przybrac na masie bo sam juz nie wiem????????? ***POZDRO600***
mam takie pytanie mianowicie o to czy podczas robienia masy mięśniowej podnosi się w celu zamierzonym poziom insuliny ? czytałem że insulina to najbardziej anaboliczny hormon, jeżeli tak to w jaki sposób ? czy po prostu na skutek treningów i częstego odżywiania poziom insuliny sam wzrasta nie znam się
różni ludzie różnie mi mówią i sam nie wiem wkońcu jaka jest różnica między uginaniem młotkowym a uginanie z supinacją (skretem dłoni na zewnatrz)?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
